COZY - ZWANGERSCHAPS yoga - PRENATAL Yoga - JAN 2025 @ NUMINATAL DILBEEK
Details
Zwangerschapsyoga Vinyasa (Dolphin Method) - bewegen en ontspannen in verbinding met je baby
In deze reeks bouwen we langzamerhand aan een flow van bewegingen en houdingen die ons kunnen ondersteunen tijdens de zwangerschap. Je hoeft helemaal geen voorkennis van yoga te hebben noch lenig te zijn om deel te nemen. Ondervind je beperkingen in beweeglijkheid tijdens de zwangerschap, dan zoeken we samen naar aangepaste houdingen en bewegingen. Elk lichaam zit anders in mekaar. Tijdens de zwangerschap verandert de soepelheid van onze gewrichten, ons evenwicht, onze ademhaling... laten we dat omarmen.
Ook de lichaamshouding verdient onze aandacht in de zwangerschap. Subtiele aanpassingen kunnen het verschil maken en zelfs de positionering van je kindje beinvloeden. Wist je dat je tijdens de arbeid/bevalling bepaalde oefeningen uit de yoga kan toepassen? Vergeet hierbij ook je ademhaling en mindset niet - deze speelt een belangrijke rol bij het verminderen van stress en pijnbeleving. Wanneer jij tijd neemt om te ontspannen, heeft dit een positieve invloed op de bevloeiing van je baarmoeder. En daar heeft jouw kindje alle baat bij. Ook jouw kindje in de buik geniet mee!
Deze sessies gaan door in een gezellige omgeving omringd door groen. Gebruik van kwalitatief en ecologische yoga materiaal is inbegrepen. Na een sessie bied ik je graag de gelegenheid om even na te babbelen met andere mums-to-be - met een rustgevende biologische thee of verkwikkende natuurlijke gemberlimonade. Ook kan je boeken inkijken en uitlenen over zwangerschap, arbeid en bevalling, baby ontwikkeling, ouderschap en borstvoeding. Er is ook een draagbibliotheek voorhanden.
Vinyasa Prenatal Yoga (Dolphin Method) - move and relax in connection with your baby
In this series, we gradually build a flow with movements and postures that can support us during pregnancy. No need to have any prior knowledge of yoga or be very flexible to participate. If you experience limitations in mobility during pregnancy, we will work together to find adapted postures and movements. Every body is different. During pregnancy, the flexibility of our joints, our balance, our breathing changes... Let's embrace that!
Body posture also deserves our attention prenatally. Subtle adjustments can make all the difference and even affect your child's positioning. Did you know that you can apply certain exercises from yoga during labor/delivery? Don't forget your breathing and mindset - this plays an important role in reducing stress and pain perception. When you take time to relax, it has a positive influence on the uterus which in turn will benefit your baby. Your baby in the belly will also enjoy prenatal yoga!
These sessions take place in a cozy environment. Use of high-quality and ecological yoga equipment is included. After the session, you are welciome to chat and have some tea or refreshing natural lemonade. Feel free to view and borrow books from the Numinatal collection about pregnancy, labor and delivery, baby development, parenting and breastfeeding.
Waar - Where Numinatal - Kattebroekstraat 85, 1700 Dilbeek
Wanneer - When
REEKS van 4 sessies op MAANDAG 6 jan - 13 jan - 20 jan - 27 jan 2025 - 20:00 - 21:15
SERIES of 4 sessions on MONDAY 6 jan - 13 jan - 20 jan - 27 jan 2025 - 8 - 9:15 PM
Wat breng je mee - What to bring with you
- Gelieve zelf een dekentje mee te brengen om zalig te ontspannen op het einde. - Please bring your own blanket to relax at the end.
- Draag vooral lekker zittende comfortabele kledij! - Above all, wear comfortable clothing!
Afwezig - Absent:
Gemiste sessies worden niet terugbetaald. Bij afwezigheid om medische redenen, zoeken we samen een oplossing.
- Mits voorleggen van een medisch attest, bestaat de mogelijkheid sessies te verplaatsen naar een volgende reeks zwangerschapsyoga.
- Bij zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn, kan AQUANATAL Zwangerschapsyoga in het water verlichting bieden.
- Mocht dit niet mogelijk zijn, dan kan het bedrag in mindering worden gebracht van een draagbegeleiding of workshop na de bevalling van Numinatal.
Missed sessions will not be refunded. In case of absence due to medical reasons, we will look for a solution together.
- Upon presentation of a medical certificate, it is possible to move sessions to the next series of pregnancy yoga.
- For pregnancy-related pelvic pain, AQUANATAL Pregnancy Yoga in the water can provide relief.
- If this is not possible, the amount can be deducted from a babywearing guidance or workshop after the birth of Numinatal.