AQUANATAL - zwangerschapsyoga in het water - REEKS in MEI 2024 @ DILBEEK
Details
AQUANATAL yoga PREnataal - zwangerschapsyoga in het water volgens Birthlight
Gun jezelf een moment om te bewegen en te ontspannen - op het ritme van jouw ademhaling. Geniet van allerlei houdingen die in de zwangerschap - zeker in het derde trimester - oncomfortabel of onmogelijk zijn geworden. Laat je dragen door het water en geniet ervan om even te zweven op je buik of je rug. Je baby geniet mee van beweging en ruimte.
Vanaf het moment dat je de deur van de wellness opent, ervaar je de rustgevende sfeer met zachte verlichting. Ontspannend bewegen in het water verlaagt jouw stress - wat niet alleen goed is voor jou, maar ook voor jouw ontwikkelende baby. In het water kan je een aangepaste ademhaling voor arbeid en bevalling inoefenen op een ontspannen natuurlijke wijze. De unieke eigenschappen van water helpen je spieren te verstevigen voor een vlottere arbeid, bevalling en postnataal herstel. Dankzij het water kan je bewegen zonder het zelf te warm te krijgen. Dit voelt niet alleen aangenaam, maar beschermt ook je ontwikkelende kindje.
Heb je wat last van zwelling, onrust of vermoeidheid? Bewegen in het water brengt verlichting! Na een sessie aquanatal yoga volgt meestal een zalige nachtrust. Soms verloopt bewegen in de zwangerschap wat moeilijker ... zoals op het einde van de zwangerschap, bij zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn of bij andere gewrichtsklachten. Ook dan blijft bewegen op een aangepaste manier belangrijk. Dan biedt AQUANATAL zwangerschapsyoga een mogelijkheid om alsnog aangepast te bewegen, wat een verdere progressie van de ongemakken kan helpen voorkomen.
In een kleine groep zwangere vrouwen, bewegen we samen op het ritme van onze ademhaling. Dankzij het beperkt aantal deelnemers, is er een fijne interactie en veel persoonlijke aandacht. Het aantal vrije plaatsen is beperkt tot drie deelnemers per sessie. Nog nooit gehoord van yoga? Geen enkel probleem - deze vorm van yoga is helemaal aangepast aan beweging in het water tijdens de zwangerschap. Geniet mee van een zalige flow van bewegingen waarbij we optimaal gebruik maken van de eigenschappen van het water. Een zwemdiploma hoef je niet op zak te hebben. Het water is overal 1m40 diep in dit revalidatiebad met een hoog zen gevoel.
Laat je in vervoering brengen door het warme water, de gewichtloosheid, de ontspanning. Welkom!
Wanneer? Dinsdag 20u - 21u - Reeks op 14 mei - 21 mei - 28 mei 2024
Zou je graag een PROEFSESSIE proberen vooraleer de volledige reeks te boeken? Contacteer me in verband met beschikbaarheid.
Waar? VIHTA Wellness - Kamerijklaan 16, 1700 Dilbeek
Vlot bereikbaar met auto - bus - fiets. Parkeergelegenheid op de parking aan Vihta of op straat. Fietsparking aan voordeur.
Wie? Welkom vanaf 14 weken zwangerschap tot vermoedelijke bevallingsdatum (en daarna zolang je niet in arbeid bent).
In volgende situaties geen aquanatal yoga: gebroken vliezen - placenta previa / marginalis - regelmatige contracties (in arbeid)
Wat is voorzien?
- zalig zwembad met warm water (34°C) aangepast voor revalidatie
- aangepast materiaal voor het beoefenen van yoga in het water
- regendouches met douchegel en shampoo
- drinken (water en/of thee) met versnapering
Wat breng je zelf mee?
- handdoek van thuis om je zalig in te wikkelen na het zwemmen
- teenslippers om niet uit te glijden rond het zwembad en in de kleedruimte
- badkledij kan je best reeds thuis aantrekken - kies zelf waar je je meest comfortabel in voelt (bikini of badpak)
Opmerking: er is geen aparte kleedruimte voorzien - discreet omkleden kan in toilet of achter muurtje
Afwezig? Gemiste sessies worden niet terugbetaald. Bij afwezigheid om medische redenen, zoeken we samen een oplossing:
- Mits voorleggen van een medisch attest, bestaat de mogelijkheid sessies te verplaatsen naar een volgende sessie yoga
- Bij bekkenpijn kan aquanatal yoga net wél nog mogelijk zijn. Neem contact op met je kinesitherapeut of osteopaat.
- Mocht dit niet mogelijk zijn, dan kan het bedrag in mindering worden gebracht van een draagbegeleiding of een andere workshop van Numinatal.