AQUANATAL - postnatale yoga in het water voor MAMA - REEKS in JUNI 2024 @ DILBEEK
Details
AQUANATAL postnatale yoga volgens Birthlight
Jij lieve mama doet het geweldig! Gun jezelf even een moment om te bewegen en te ontspannen - op het ritme van jouw ademhaling.
Tijdens deze sessie ligt de focus op jouw welzijn - neem je tijd om terug op te laden.
Bij postnatale yoga richten we ons op het terug sluiten van ons bekken, onze buikspieren, onze core.
Dankzij het warme water kan je na een actieve sessie ook even lekker wegdromen en genieten van een zalige ontspanning.
Deze sessie gaat door in het verwarmd wellness zwembad met zachte verlichting en een rustgevende ZEN sfeer.
Yoga in het water is ideaal wanneer bewegen wat moeilijker verloopt zoals op het einde van de zwangerschap en bij bekkenpijn of andere gewrichtsklachten.
Bewegen in het water brengt ook verlichting bij zwelling, onrust, vermoeidheid. Na een sessie aquanatal yoga slaap je meestal beter!
Bij gewrichtsklacheten en bekkenpijn kan aquanatal postnatale yoga net wel nog mogelijk zijn. Aangepaste bewegingen in het water helpen ook bij herstel!
Neem hiervoor contact op met je kinesitherapeut of osteopaat. Vraag gerust een proefsessie aan via info@numinatal.be.
Wanneer? Dinsdag van 20u - 21u op 4 juni - 11 juni - 18 juni 2024. Gelieve ten laatste om 19u55 aanwezig te zijn
Waar? VIHTA - KINE GROEPSPRAKTIJK DILBEEK - Kamerijklaan 16, 1700 Dilbeek
Vlot te bereiken met het openbaar vervoer: BUS Lijn 136 - 810 - 128
Fietsstalling beschikbaar (niet overdekt)
Vlot te bereiken met de auto: AFRIT 11 / 12 / 13 van Brusselse Ring R0 - Parking voor auto voor het gebouw, in de straat of aan de Westrand/Academie Dil'Arte
Wie? Welkom lieve MAMA - even tijd voor jezelf, jouw baby is in goede handen bij een vertrouwde persoon.
- vanaf de postnatale controle bij je vroedvrouw/verloskundige/gynecoloog (rond 6 - 8 weken na de bevalling) wanneer postpartum bloedverlies gestopt is
- tot 1 jaar na de bevalling (of nadien op advies kinesist)
Opmerking: Sessies postnatale yoga mét je kindje zijn ook mogelijk. Deze sessies gaan door overdag en duren minder lang (afkoeling baby).
Wat is voorzien?
- aangepast materiaal voor het beoefenen van yoga in het water: noodles in verschillende afmetingen - balletjes
- douchegel: producten van Rituals of biologische vegan douchegel
- drinken: water en/of thee
Wat breng je mee?
- Gelieve zelf een handdoek mee te brengen van thuis om je zalig in te wikkelen na het zwemmen (reserve handdoek voorzien door Numinatal)
- Gelieve teenslippers te voorzien om niet uit te glijden in de wellnessruimte (reserve voorzien door Vihta)
- Badkledij: kies zelf waar je je meest comfortabel in voelt: bikini of badpak
Opmerking: er is geen aparte kleedruimte voorzien - discreet omkleden kan in toilet, achter douchemuur, in sauna (staat uit)
Afwezig?
Gemiste sessies worden niet terugbetaald. Bij afwezigheid om medische redenen, zoeken we samen een oplossing.
Mits voorleggen van een medisch attest, bestaat de mogelijkheid een sessie te verplaatsen naar een volgende sessie postnatale aquayoga.
Indien dit niet mogelijk is, dan kan het bedrag in mindering worden gebracht van een draagbegeleiding of workshop van Numinatal.