AQUANATAL - ZWANGERSCHAPS yoga in het water - PROEFSESSIE 18 FEB 2025 @ LITTLE BUBBLES
Details
AQUANATAL zwangerschapsyoga in het water volgens Birthlight
Gun jezelf een moment om te bewegen en te ontspannen - op het ritme van jouw ademhaling. Geniet van allerlei houdingen die in de zwangerschap - zeker in het derde trimester - oncomfortabel of onmogelijk zijn geworden. Laat je dragen door het water en geniet ervan om even te zweven op je buik of je rug. Je baby geniet mee van beweging en ruimte.
Vanaf het moment dat je de deur van de wellness opent, ervaar je de rustgevende sfeer met zachte verlichting. Ontspannend bewegen in het water werkt stressverlagend - wat niet alleen goed is voor jou, maar ook voor jouw ontwikkelende baby. In het water kan je een aangepaste ademhaling voor arbeid en bevalling inoefenen op een ontspannen natuurlijke wijze. De unieke eigenschappen van water helpen je voorbereiden voor een vlottere arbeid, bevalling en postnataal herstel. Dankzij het water kan je bewegen zonder het zelf te warm te krijgen. Dit voelt niet alleen aangenaam, maar beschermt ook je ontwikkelende kindje.
Heb je wat last van zwelling, onrust of vermoeidheid? Bewegen in het water brengt verlichting! Na een sessie aquanatal yoga volgt meestal een zalige nachtrust. Soms verloopt bewegen in de zwangerschap wat moeilijker zoals op het einde van de zwangerschap, bij zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn of bij andere gewrichtsklachten. Ook dan blijft bewegen op een aangepaste manier belangrijk. Dan biedt AQUANATAL zwangerschapsyoga een mogelijkheid om alsnog aangepast te bewegen, wat een verdere progressie van de ongemakken kan helpen voorkomen.
In een kleine groep zwangere vrouwen, bewegen we samen op het ritme van onze ademhaling. Dankzij het beperkt aantal deelnemers, is er een fijne interactie en veel persoonlijke aandacht. Nog nooit gehoord van yoga? Geen enkel probleem - deze vorm van yoga is helemaal aangepast aan beweging in het water tijdens de zwangerschap. Geniet mee van een zalige flow van bewegingen waarbij we optimaal gebruik maken van de eigenschappen van het water. Een zwemdiploma hoef je niet op zak te hebben.
Laat je in vervoering brengen door het warme water, de gewichtloosheid, de ontspanning. Welkom!
Wanneer? PROEFSESSIE op DINSDAG 18 Februari 2025 van 19u30-20u20
Bevalt je deze sessie en wil je graag aansluiten op de volledige reeks? Dat kan in overleg met lesgever in verband met beschikbaarheid.
Waar? LITTLE BUBBLES
Parking? Kauwstraat 51, 9550 Herzele
Wie? Welkom vanaf het prille begin van de zwangerschap tot aan de vermoedelijke bevallingsdatum (en daarna zolang je niet in arbeid bent).
In volgende situaties geen aquanatal yoga: gebroken vliezen - placenta previa / placenta marginalis - regelmatige contracties (in arbeid)
Wat breng je mee?
- handdoek van thuis om je zalig in te wikkelen na het zwemmen
- teenslippers om niet uit te glijden rond het zwembad en in de kleedruimte
- badkledij kan je best reeds thuis aantrekken - kies zelf waar je je meest comfortabel in voelt (bikini of badpak)
Afwezig?
Gemiste sessies worden niet terugbetaald. Mits voorleggen van een medisch attest, bestaat de mogelijkheid sessies te verplaatsen naar een volgende reeks.
Bij bekkenpijn kan aquanatal yoga net wél nog mogelijk zijn en verdere verslechtering voorkomen. Neem contact op met je kinesitherapeut, osteopaat, verloskundige.
Mocht verplaatsen van een sessie of reeks niet mogelijk zijn, dan kan het bedrag in mindering worden gebracht van een draagconsult of andere workshop van Numinatal.