Aquanatal postnatale yoga - mét baby én partner volgens Birthlight
Jij lieve mama doet het geweldig! Gun jezelf even een moment om te bewegen en te ontspannen op het ritme van jouw ademhaling. Tijdens deze sessie richten we ons op jouw welzijn, jouw lichaam, jouw welbevinden. Yoga in het water is ideaal voor élke mama na een bevalling. Bewegen in het water brengt ook verlichting bij onrust en vermoeidheid. Na een sessie aquanatal yoga slaap je meestal beter! Deze sessie gaat door in een omgeving met zachte verlichting, warm water en een rustgevende sfeer.
Bij deze postnatale sessie komt jouw baby met je mee naar de wellnessruimte. Is je baby wakker, dan kan die kennismaken met het water op eigen ritme - rustig of heel actief. Alvast met plezier en interactie! Je baby beweegt in verbinding met jou zonder nekring of zwemband - heerlijk. Bij deze postnatale sessie neemt ook jouw partner deel - zo beleven jullie een activiteit vol warmte, liefde, beweging en ontspanning samen als gezin. Wanneer je kleintje zich op tijdens de sessie gezellig en veilig in de armen van je partner bevindt, kan jij als mama even tijd nemen voor zalige postnatale stretch en ontspanningsoefeningen.
Deze sessie gaat door in een kleine groep met twee tot drie gezinnen per sessie. Wil je graag deze Aquanatal postnatale sessie beleven met enkel jullie gezin, dan kan je best reserveren per mail (karen@numinatal.be).
Wanneer? Zondag 4 MEI 2025 van 10 - 10u40
- Welkom tussen 9u45-9u55
- Na de sessie is er nog even tijd om te douchen, baby te voeden en iets te drinken tot 11u30.
Waar? VIHTA - Kamerijklaan 16, 1700 Dilbeek
Vlot te bereiken met het openbaar vervoer: BUS Lijn 136 - 810 - 128
Fietsstalling beschikbaar (niet overdekt)
Vlot te bereiken met de auto: AFRIT 11 / 12 / 13 van Brusselse Ring R0 - Parking voor auto voor het gebouw, in de straat of aan de Westrand/Academie Dil'Arte
Wie? Welkom lieve MAMA en BABY
- vanaf de postnatale controle bij je vroedvrouw/verloskundige/gynecoloog (rond 6 weken na de bevalling) wanneer postpartum bloedverlies gestopt is
- tot 1 jaar na de bevalling
Ook welkom aan je PARTNER
Wat is voorzien?
- aangepast materiaal voor het beoefenen van yoga in het water
- douchegel: producten van Rituals of biologische douchegel
- drinken: water en/of thee
Wat breng je mee?
- Gelieve zelf een handdoek mee te brengen van thuis om je zalig in te wikkelen na het zwemmen (reserve handdoek voorzien door Numinatal)
- Gelieve badslippers te voorzien om niet uit te glijden in de wellnessruimte (reserve voorzien door Vihta)
- Badkledij: kies zelf waar je je meest comfortabel in voelt: bikini of badpak
- Zwemluier
Opmerking: de kleedruimte bevindt zich tussen twee douchegordijnen - discreet omkleden kan ook in het toilet
Afwezig?
Gemiste sessies worden niet terugbetaald. Bij afwezigheid om medische redenen, zoeken we samen een oplossing:
- Mits voorleggen van een medisch attest, bestaat de mogelijkheid sessies te verplaatsen naar een volgende sessie postnatale aquayoga.
- Bij bekkenpijn kan aquanatal postnatale yoga net wél nog mogelijk zijn. Neem contact op met je kinesitherapeut of osteopaat.
- Mocht dit niet mogelijk zijn, dan kan het bedrag in mindering worden gebracht van een draagbegeleiding of workshop van Numinatal.