AQUANATAL - ZWANGERSCHAPS yoga in het water - PRENATAL Yoga in water - SESSIE op WOE 17 DEC 2025 @ VIHTA DILBEEK
Details
AQUANATAL yoga - zwangerschapsyoga in het water (Birthlight) - prenatal yoga in pool (Birthlight)
Gun jezelf een moment om te bewegen en te ontspannen - op het ritme van jouw ademhaling. Geniet van allerlei houdingen die in de zwangerschap - zeker in het derde trimester - oncomfortabel of onmogelijk zijn geworden. Laat je dragen door het water en geniet ervan om even te zweven op je buik of je rug. Je baby geniet mee van beweging en ruimte.
Vanaf het moment dat je de deur van de wellness opent, ervaar je de rustgevende sfeer met zachte verlichting. Ontspannend bewegen in het water verlaagt jouw stress - wat niet alleen goed is voor jou, maar ook voor jouw ontwikkelende baby. In het water kan je een aangepaste ademhaling voor arbeid en bevalling inoefenen op een ontspannen natuurlijke wijze. De unieke eigenschappen van water helpen je spieren te verstevigen voor een vlottere arbeid, bevalling en postnataal herstel. Dankzij het water kan je bewegen zonder het zelf te warm te krijgen. Dit voelt niet alleen aangenaam, maar beschermt ook je ontwikkelende kindje.
Heb je wat last van zwelling, onrust of vermoeidheid? Bewegen in het water brengt verlichting! Na een sessie aquanatal yoga volgt meestal een zalige nachtrust. Soms verloopt bewegen in de zwangerschap wat moeilijker ... zoals op het einde van de zwangerschap, bij zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn of bij andere gewrichtsklachten. Ook dan blijft bewegen op een aangepaste manier belangrijk. Dan biedt AQUANATAL zwangerschapsyoga een mogelijkheid om alsnog aangepast te bewegen, wat een verdere progressie van de ongemakken kan helpen voorkomen.
In een kleine groep zwangere vrouwen, bewegen we samen op het ritme van onze ademhaling. Dankzij het beperkt aantal deelnemers, is er een fijne interactie en veel persoonlijke aandacht. Het aantal vrije plaatsen beperkt tot drie deelnemers per sessie. Nog nooit gehoord van yoga? Geen enkel probleem - deze vorm van yoga is helemaal aangepast aan beweging in het water tijdens de zwangerschap. Geniet mee van een zalige flow van bewegingen waarbij we optimaal gebruik maken van de eigenschappen van het water. Een zwemdiploma hoef je niet op zak te hebben. Het water is overal 1m40 diep in dit revalidatiebad met een hoog zen gevoel.
Laat je in vervoering brengen door het water, de gewichtloosheid, de ontspanning... Welkom!
Give yourself a moment to move and relax - to the rhythm of your breathing. Enjoy all kinds of positions that have become uncomfortable or impossible during pregnancy - especially in the third trimester. Let yourself be carried by the water and enjoy floating on your stomach or your back for a while. Your baby also enjoys movement and space.
From the moment you open the door of the wellness area, you will experience the soothing atmosphere with soft lighting. Relaxing exercise in the water lowers your stress - which is not only good for you, but also for your developing baby. In the water, you can practice adapted breathing for labor and delivery in a relaxed, natural way. The unique properties of water help tone your muscles for smoother labor, delivery, and postnatal recovery. Thanks to the water, you can move without getting too hot yourself. This not only feels pleasant, but also protects your developing child.
Do you suffer from swelling, restlessness or fatigue? Moving in the water brings relief! A session of aquanatal yoga is usually followed by a blissful night's sleep. Sometimes moving during pregnancy is a bit more difficult ... Such as at the end of pregnancy, with pregnancy-related pelvic pain or other joint complaints. Even then, exercising in an adapted way remains important. Then AQUANATAL pregnancy yoga offers an opportunity to move in an adapted way, which can help prevent a further progression of the discomfort.
In a small group of pregnant women, we move together to the rhythm of our breathing. Thanks to the limited number of participants, there is a pleasant interaction and a lot of personal attention. The number of free places is limited to three participants per session. Never heard of yoga? No problem at all - this form of yoga is completely adapted to movement in the water during pregnancy. Enjoy a blissful flow of movements in which we make optimal use of the properties of the water. You don't need to have a swimming diploma in your pocket. The water is 1m40 deep everywhere in this rehabilitation pool with a high zen feeling.
Let yourself be enraptured by the water, the weightlessness, the relaxation... Welcome!
Wanneer - When Woensdag - Wednesday 17 december 2025 van 20:00 - 20:40
Waar - Where VIHTA Wellness - Kamerijklaan 16, 1700 Dilbeek
Parkeergelegenheid op de parking aan Vihta of op straat. Fietsparking aan voordeur. Parking in front of building or in street.
Wie - Who Welkom vanaf het prille begin van de zwangerschap tot aan de bevalling. Welcome from the beginning of your pregnancy until delivery.
In volgende situaties geen aquanatal yoga: gebroken vliezen - placenta previa / marginalis - regelmatige contracties (in arbeid)
In the following situations no aquanatal yoga: ruptured membranes - placenta previa / marginalis - regular contractions (in labor)
Wie - Who
Wat breng je mee - Please Bring
- Gelieve zelf een handdoek mee te brengen van thuis om je zalig in te wikkelen na het zwemmen
- Gelieve teenslippers te voorzien om niet uit te glijden in de wellnessruimte
- Badkledij: kies zelf waar je je meest comfortabel in voelt (bikini of badpak)
- Please bring your own towel from home to wrap yourself in after swimming
- Please provide flip-flops so as not to slip in the wellness area
- Swimwear: choose what you feel most comfortable in (bikini or swimsuit)
Afwezig - Absent
De duur van de sessie of de reeks kan niet worden verlengd als je te laat bent of een sessie mist. Gemiste sessies worden niet terugbetaald.
Bij afwezigheid om medische redenen (mits voorleggen medisch attest), zoeken we samen een oplossing.
Dan bestaat de mogelijkheid een sessie te verplaatsen naar een volgende sessie AQUANATAL yoga.
Indien dit niet mogelijk is, dan kan het bedrag in mindering worden gebracht van een draagconsult of andere workshop van Numinatal.
The duration of the session or sequence cannot be extended if you are late or miss a session. Missed sessions will not be refunded.
In case of absence for medical reasons (upon presentation of a medical certificate), we will look for a solution together.
Then there is the possibility to move a session to the next series of AQUANATAL postnatal yoga.
If this is not possible, the amount can be deducted from a Numinatal babywearing consultation or other workshop.